[...] stanie, nawet w keltonie i marbo farba z pasy się ściera:P a na tapicerce jest malutka dziurka była ona już przy zakupie gdy doszła do mnie paczka ale ze względu na to że długo czekałem na tą ławkę i chciałem już zaczynac cwiczyc to nie składałem reklamacji bo mi to wogóle nie przeszkadza... pozdrawiam Co do ceny to zawsze można się jeszcze [...]
Po 1 cwicze od 4 miesiecy bo mialem przerwe 2 lata i sie spaslem, poprzednio cwiczylem rok. Jak chcial bym jechac na sucho to bym sie nie odzywal na tym dziale, po 3 nie pisz mi ze therma trec'a jest gowno skoro poce sie po niej jak swinia. Chcialem zeby mi ktos napisal, czy podczas brania winstrolu mozna dodac therme, bo jak bys nie wiedzial [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sad_mac WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w ubiegłym roku 3msc ćwiczeń typu ABS,pośladki, trening całego ciała 5 razy w tygodniu. Wznowilam treningi od 3tyg te same ćwiczenia co wcześniej 5-6x w tygodniu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* [...]
Mam 22, ale troche juz trenuje i dlugo czekalem zeby dostac ph. Takze zaryzykuje i kupie. Nie bede szalal z dawkami. Wszytsko tak na ulotce i zobacze co mi organizm powie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
makafeli! zamiast rozwodzić się nad tym jak to u Jóźwiaka jest*****owo lepiej napisz ile to medali zdobyłes na zawodach, bo o ile źle nie policzyłem twoich przetrenowanych miesięcy to już nie długo bedziesz musiał startować w zaawansowanych.
Hej Jakryc ty jestes specjalistą w tym dziale, więc jakie mogą być sposoby, najlepiej też domowe na takie worki czarne pod oczami, ale to nie jest na przyklad z przemeczenia tylko ja to juz mam dosyc dlugo. Strasznie to wygląda... Brałem jakąś maść ze świetlikiem, ale nic... Proszę o pomoc...
[...] - po czym będziemy mogli dojść do konsensusu. Nade wszystko nie rozumiem celu tych interwałów 5 razy w tygodniu. Redukcję również należy wiedzieć kiedy przestać, podczas długo trwającego deficytu kalorycznego zachodzą negatywne następstwa w gosp.hormonalnej. Nagłe obżeranie się na święta mogło zwiększyć ryzyko otłuszczenia, aczkolwiek można [...]
> 18 serii przy treningu na mase Wychodze z zalozenia, ze bylo to 18 serii w tygodniu po 12 powtorzen w serii. Tak wiec objetosc byla 18 * 12 = 216 powtorzen / tydzien (calkowita objetosc liczymy zawsze w powtorzeniach). Jezeli teraz w HST robisz w piatkach 3 x w tygdoniu x 1 seria po 5 powtorzen, to calkowita objetosc jest 3 * 5 = 15 powtorzen [...]
co bys polecal dodac do kreatyny na mase ( w tej chwli mam tluszcz na brzuchu i mam za***istą tendencje do tycia takze gainery odpadaja chyba ) najwazniejsza jest dla mnie masa ale wszedzie byle nie na brzuchu ;d czyli w skrocie co dodac do krety aby nabrac masy , jak najmniej tluszczu tym bardziej na brzuchu thx. aha i jak ten cykl mialby dlugo [...]
Zapomniałem dodać. Arcalen można kupić bez recepty kosztuje w granicach 8-9złotych. Starcza na bardzooo długo:) I jest skuteczny:) Jest w postaci maści:)
Jeśli wysiłek będzie trwał bardzo długo tzn. Powyżej 3 godzin. Radziłbym już kilka dni wczesniej zacząć ładowanie węglowodanami. Z mojego maratońskiego doświadczenia mogę Ci tak doradzić. Ja biegałem maratony zawsze rano więc u mnie wpadało coś mocno białkowo tłuszczowego żebym nie odczuwał głodu na trasie, potem za jakąś godzinke ładowałem się [...]
bold to undecanian ktory bardzo dlugo sie rozkreca i znakomice sie sprawdza przy długich cyklach dając powolny ale dobrej jakosci miesien dlatego zaleca sie uzycie go w bardzo dlugich cyklach jako baze z tesciem, jesli chcesz go brac tak krotko to nie wykorzystasz calego potencjału tego środka w momencie w ktorym ty zakonczysz cykla towar bedzie [...]
no to nie ma tragedii ,ale w tym wieku to powinien być prawie ED %-) chyba że robisz bardzo ciężkie treningi i długo trenujesz a potem jeszcze pukasz dziewczynę wieczorem ... możesz dać jakiś dobry buzer teścia , na pewno mocno poczujesz i komfort psychiczny też się zwiększy . cyferki nie zawsze odzwierciedlają to co jest naprawdę , choć jak [...]
[...] wtedy ,że pierścien został nienaruszony i tak go zostawiono,ale jądro całkowicie usunięto.Implant był przygotowany.Mam jeszcze 2 przepukliny plus dekompresje.Nie mogę nawet długo biegać dlatego tak mi zależy,żeby za wszelką cenę coś jeszcze osiągnąć.Jeśli ktoś interesuje się BJJ to pewnie mnie zna,ale to nieważne,proszę tylko o rodzaj leku do [...]
Ja podobnie do girjewik'a. Nie rozgrzewam sie za dlugo. Nie ma juz tej kondycji i przy mojej wadze nie dalbym rady robic tylu serii rozgrzewki. Wykonuje pare wymachow, kilka sklonow (lekkie rozciaganie), dogrzewam stawy (skokowe, kolanowe, lokciowe i nadgarstki) i zaczynam. Przysiad np zaczynam od samego gryfu - ok 10-12 powt, na ostatnim treningu [...]
[...] ci że napewno niemożesz przytrzymywać oddechu ... Ps. pytałeś lekarza czy możesz ćwiczyć na siłowni....bo siłownia to raczej niezbyt nie jest zbyt dobra dla chorego serca Mi naprzykład serducho nierówno bije jak troche się bardziej zmęcze...coś jakby się dławiło...ćwicze dość długo i jeszcze nie umarłem.. (to pisze jako dodatek humorystyczny)
Poczatki ;)
